gainery na masę

Najczęstszym pytaniem jakie zadają początkujący, można powiedzieć przyszli kulturyści jest pytanie o zwiększenie masy. Najlepiej jakby suplement był w tabletkach, łykało by się go raz dziennie a po tygodniu 5 kg więcej. Niestety tak nie ma i nie będzie. Zwiększenie masy musi się wiązać ze spożyciem określonej ilości pożywienia oraz zatrzymaniu tego pożywienia w organizmie. W tym celu stosuje się wszelkiego typu odżywki na masę. Popularnie nazywane Gainer, ale właściwym dla nich określeniem jest nazwa odżywki węglowodanowo białkowe. Odżywki typu gainer przeważanie mają stosunek węglowodanów do białka 5: 1 – czyli na 100g odżywki około 20g to białko a reszta to głównie węglowodany wzbogacone o glutaminę, aminokwasy oraz witaminy. Częstym błędem początkujących jest zamiana posiłku na odżywkę na masę – niestety wtedy nie uzyskamy oczekiwanych efektów. Jeœli chcemy aby odżywka była efektywna należy stosować ją w połączeniu z dietą i spożywać gainera między posiłkami – przynajmniej dwa razy dziennie.

Temat odchudzanie co roku popularny jest w tych samych okresach. Największe zainteresowanie odchudzaniem jest na początku wiosny. Zaczyna się robić coraz cieplej i coraz częściej myślimy o wakacjach, plaży, a na plaży wiadomo że kazdy chce zaprezentować się jak najlepiej. Dlatego w tym okresie każdy zaczyna myśleć o zżuceniu zbędnych kilogramów, aby jego sylwetka była jak najatrakcy ...

Najczęstszym pytaniem jakie zadają początkujący, można powiedzieć przyszli kulturyści jest pytanie o zwiększenie masy. Najlepiej jakby suplement był w tabletkach, łykało by się go raz dziennie a po tygodniu 5 kg więcej. Niestety tak nie ma i nie będzie. Zwiększenie masy musi się wiązać ze spożyciem określonej ilości pożywienia oraz zatrzymaniu tego pożywienia w organizmie. W tym celu stosuje się wszelkiego typu odżywki na masę. Popularnie nazywane Gainer, ale właściwym dla nich określeniem ...